表面だけじゃない！？内側からする美地肌への道！

こんにちは！シュンゴーです！

あなたは肌断食さえすれば、

地肌はきれいになると

思っていませんか？

さすがにそれだけでは

肌はきれいになりません。

当たり前ですが、、、

暴飲暴食、過労、睡眠不足では

肌はボロボロになってしまいます。

肌にいいことは

肌に負荷をかけないようにするだけでは

ありません。

身体の中から健康でいることが

重要になります。

それでは、

具体的にどうすればいいのか。

あなたにだけに紹介しましょう！

その１

「毎日同じ主食を取る」

美肌を作るビタミンなどの栄養素は、

腸内細菌が深くかかわっています。

そのため、

「タンパク質、

やコラーゲンは美肌のもと」

といわれますが、

食べたものが

そのまま肌の栄養になることは

ありません！！！

腸内細菌は、

主食の成分をもとに

必要な栄養素を

合成しています。

同じ栄養素を常に作り続けられるよう、

毎日同じ主食（米）を取りましょう！

理想の食事の例としては

①ごはん

毎日食べる

週に１、2回は玄米を食べること

玄米

②味噌汁

酵素を多く取れる

③サラダ

酵素・ビタミンが多く取れる

④温野菜

食物繊維・ビタミンが取れる。

 

その２

「栄養ドリンクを飲まない」

化粧品だけでなく、

栄養ドリンクにも、

パラベン、安息香酸などの

防腐剤が含まれている場合があります。

腸内環境が破壊され、

栄養バランスが

かえって乱れたり、

肌が荒れたりする可能性があります。

栄養ドリンクに頼らない生活を心がけましょう。

その３

自然の食品からビタミンを摂取する

サプリメントに含まれる

合成ビタミンは、

取りすぎると人体に悪影響を

与えてしまいます。

野菜や果物を食べて、ビタミンを取りましょう！

その４

12時までに寝る。

夜遅くに寝ると肌細胞の生まれ変わりを

助ける成長ホルモンが不足してしまします。

遅くとも12時までに寝ましょう！

その5

ストレスをためない

ストレスが長期にわたって続くと

白血球が増えて交感神経が高まり、

肌の組織に炎症が起こりやすくなります。

するとニキビやくすみができてしまう可能性があります。

ストレス発散を適宜行いましょう。

食事や睡眠は、人間にとって

最も大事なものです。

精神的にも、

肉体的にも、

健康になることも

美地肌を得る道の1つです。

今から始めましょう！

食生活の改善

そして、

自分にとっていいストレス発散法

を見つけましょう！

さあ、できることを

一つでも増やしていきましょう！

最後まで、読んで頂きありがとうございました！

肌を傷つけてしまう！？ 5つの美顔方法と呼ばれるもの

こんにちは！シュンゴーです！

あなたは、世間一般に言われる

美顔方法をどれだけ、

行っているでしょうか？

美容液、

乳液、

美容パック、

美顔ローラー、

などなど、、

それらをとにかく

試して、試して、試して、

あなたの部屋に

沢山の化粧水や美顔具が

ずらーと並んでいませんか？

そうした環境を変え、

肌がボロボロになるのを防ぐため、

実は肌の悪影響に

なっているかもしれない

一般的に美顔方法

と呼ばれるものを紹介していきます。

NO.1

スクラブ洗顔&ピーリング

スクラブ洗顔の例

ピーリングの例

スクラブ洗顔料や

ホームピーリングで

角層の表面をこすり落とすと

肌表面が一時的に柔らかくなり、

つるつるの肌に見えます。

しかし、

保湿機能の高い角質を落とし、

ターンオーバーを無理に進めると

結果的にはひどい乾燥肌になります。

使用をするのを止めなければ、

肌の地力がつかなくなってしまいます。

NO.2

美顔&表情筋マッサージ

軽くこするだけでも、

肌の保湿機能は損なわれます。

まして、つねったり引っ張ったりすれば、

角質の構造が破壊されてしまいます。

表皮と神秘のかみ合わせがずれて、

表皮の下に隙間ができてしまうことも。。。

実際に、強力なマッサージ後の肌をマイクロスコープで見ると、

表面に浅井傷がたくさんできています。

そこで、やるときは、毎日ではなく、

週に2，3回程度するなどするか、

肌を直接こすらない方法の

モノを行いましょう！

 

NO.3

美顔ローラー&美顔器

器具で強くこする刺激も角質細胞を

傷つけ乾燥や小じわの原因になります。

美容成分を浸透させるタイプも市販されていますが

毛穴に異物を入れれば、炎症が起きるのは、確実。

赤みや色むらが悪化しかねません。

NO.4

シートマスク、ローションマスク

 

肌表面に水分をのせても、

肌を乾燥させる作用しかありません。

肌への刺激になり、長時間ほど、

肌は確実に乾燥します。

ヒアルロン酸などの粘り気が、

潤った気分にさせるだけです。

なので、保湿を行う際には、

ワセリンを綿棒で、

ゴマ粒程度を手で広げ、

顔全体に塗り、保湿を保ちましょう！ 

NO.5

ホットタオル 

ホットタオルで毛穴を開くという方法はあります。

しかし、毛穴を開くだけでは、美しくなれません。

むしろ乾燥してしまうことがあります。

リラクゼーションを目的で行う場合は、

タオルをビニール袋に

入れて行ってください。

 

どうでしょうか？

あなたは、このうちいくつの

美容方法をやってましたか？

もし行っていたら、

今日から止めましょう！

そして、美地肌を

手に入れましょう！

読んでくれてありがとうございました。

美地肌になるためのポイントメイク！もう全部を塗るのはやめよう！！

こんにちは！シュンゴーです！

あなたは、

顔をメイクで作り上げていませんか？

それは、作品と呼ぶべきものになっていないでしょうか？

もちろん、多くの人に

美しい、可愛いと思ってほしいですよね？

そこで、今回は

肌に優しく

あなたをより魅力的にするメイクを

ご紹介します！

その方法とは

「ポイントメイク」

です！

つまり、顔全体ではなく

部分的にメイクをするというものです。

落とすときにクレンジング剤など

肌を痛めなくて済むように

ポイントメイクを紹介します！！！

 

POINT①

「アイブロウ」

使うのは「パウダータイプ」！！

 

肌を強くこすらずに済みますし、

仕上がりも自然になります、

そして

ペンシルタイプは避け下さい！！

POINT②

アイシャドウ

パウダータイプを狭い範囲にさっと塗る

 

クリームタイプ

絶対はNG

POINT③

「アイライナー」

リキッドタイプをさっと塗る

 

こする刺激が強い

ペンシルタイプは避けましょう！！

POINT④

「マスカラ」

クレンジング剤や専用リムーバー

を使わずに、お湯で落ちる

「フィルムタイプ」

のモノを使いましょう！

POINT⑤

口紅

口紅、

リップペンシル、

リップグロス

の1種類だけを

薄く塗るようにしましょう！

 ポイントメイクの

ポイントを今回5つ紹介しました。

さらに、

メイクUP を選ぶ際には

以下の3つの方法で選んでください！

【ヒリヒリしない】

どんな化粧品も炎症の原因になりえる。

かゆみ、赤み、違和感があればすぐ変えましょう

【肌をこすらない】

指先がやわらかく、

ブラシで優しくつける。

硬いブラシは肌の刺激になるので、避ける。

【お湯で落ちる】

クレンジング剤は肌荒れ、乾燥のもと。

お湯だけで落ちるものを選ぶ、

こうしたメイクを

自分に合ったメイク用品で

美地肌をゲットするために、

メイクから変えていきましょう！

そして、いつか、

化粧いらずの肌を

あなただけでもつかみ取りましょう！

読んで頂き誠にありがとうございました！

美地肌になるための最低限の下地メイク！？

こんにちは！シュンゴーです！！

あなたはメイクをどれだけするでしょうか？

洗顔して、

化粧下地を塗って、

ファンデーションを塗って、

フェイスパウダーも塗って、、

、

、

、

、

これって面倒ではありませんか？

あなたはこういうかもしれません。

「だって、

地肌を人にみせたくないもん！」

確かに、自信がない部分を魅せるには

勇気がいります、、

でも、もし、

地肌がきれいなら、、、

今までのメイクをかなり省略できると

おもいませんか？

しかも、あなたは、

美地肌を手に入れるために、

肌断食を行っています。

そこに、

これまで同様の

メイクをするのは、

肌断食の効果を

大いに損なってしまう結果になります。

そこで、今回美地肌になるための

メイク法を伝授します！！！

STEP1 

化粧下地やファンデーション

を塗らないで！！！

 

以前もどこかで伝えたと思いますが、

基本的にスキンケア用品には

必要以上に肌の細菌を殺してしまいます。

そこで、今までつけていたのをぐっと

こらえてください。

まずは、それからです。

STEP２

おしろいパウダー

をつける！！！

 

肌断食をはじめて

効果が出始めるまで、

地肌を見せたくない

ですよね？

しかし、

化粧下地を付けたり、

ファンデーションを

つけてはいけません。

そこで、

肌を傷つけたりしないためにも

おしろいパウダーで肌を

コーティングしましょう！

しかし

ここであなたは思うと思います！！

すぐにそんなのできるか！！

と。

特にメイクを多用していた人は

急にやめると逆に肌が荒れてしまい、

より肌荒れに敏感になってしまいます。

そこで段階的に、

メイクを抑えるようにしていきましょう！

今まで多用していた

使っていたのが、

リキッドファンデ

あなたは

確かに、つやは出ます！

しかし、騙されないでください！

そのつやの正体は

合成ポリマー

（ジメチコン、○○セルロース、

○○カルボマー、加水分解コラーゲン

などと書いてあったらそれです）

です。

その合成ポリマーは

肌のターンオーバーを遅らせ、

色むら目立つ不健康肌

にしてしまいます。

そこで、まずはこれを止めましょう

では、どのようなものを塗ればいいのか。

まずは、リキッドファンデよりも

肌への悪影響が弱い

ケーキ型ファンデ

を塗りましょう！

リキッドファンデよりも

合成ポリマーの成分が少ないので、

肌も不健康にまだなりにくいです。

このケーキ型ファンデに慣れてきたら、

そして、肌の調子もよくなってきたら、

いよいよ

おしろいファンデーションに移行しましょう！

せっかく

洗顔や昼そして夜ケアを

頑張ってよりいい肌を目指すならば、

今すぐ始めましょう！！

リキッドファンデを使ってるあなたは

ケーキ型ファンデを、

ケーキ型ファンデのあなたは

おしろいパウダーを

最後には何もつけずに

堂々と大通りを歩けるような

カッコキレイな女性を目指しましょう！

昼はどうする？スキンケア！！！

こんにちは、シュンゴーです！！

スキンケアは

朝だけする、

昼だけする、

夜だけする、

そんなわけがありません。

美地肌は１日して成らず。

これを肝に銘じていてください。

昼は、なかなか気を遣うことは

難しいかもしれません。

しかし、場合によっては肌にいい

環境を作った方がよいのは自明です。

昼にできる肌ケアそれは、

保湿です。

①屋内

屋内に居る時は

加湿器で湿度４０-５０パーセント

に保ちましょう

乾燥は肌のターンオーバー

（古い肌と新しい肌の入れ替わり）

が遅くなってしまうのを防ぐためです。

 

②屋外

屋外では、ワセリン

を塗って、保湿を保ちましょう。

 

また、あなたも

夏などは日焼け止めを塗ると思います。

しかし、

簡単に日焼け止め

を塗らないでください！！！

 

一般的な日焼け止めには、

肌を荒れさせる

海面活性剤が含まれます。

つまり、せっかく意識していたのが

意味をなくしてしまいます。

一日１０-１５分は肌の健康の為にも

陽に当たることはいいのです！！

それ以上当たる場合は、

帽子、日傘そして、長そでを着るなど

して、対策を行ってください。

もし、スポーツやアウトドアで

長い間、太陽に肌をさらすのであれば、

ワセリンベースン日焼け止めを塗る

ようにしましょう！！！

 

今すぐこれらのことを意識して、

加湿器設置等の

仕事場の環境づくり

そして

対策を講じた上での

外出をしましょう！！

そうすれば、

また一歩あなたの肌は

美地肌に近づくはずです！！！

読んで頂きありがとうございました。

洗顔後に化粧水や乳液をつけてはいけない！？

こんにちは、シュンゴーです!

今回は、クレンジング剤を付けずに、

乳液もつけないようにしたら、

肌が乾燥した！！！

あれがひどくなった！！！

と、心がムンクの叫び状態になっている

あなたにお伝えしたいと思います。

なぜ、それが起きたのか、、

それは、あなたの肌が

今までの環境に慣れてきたからです。

新しい環境には肌も

すぐには適応できないのです。

逆に、肌が荒れてしまうのは好機です！！！

なぜなら、肌がしっかり入れ替わり、

新しく、綺麗な肌になる準備段階です。

つまり、かさぶたのようなモノです。

しかし、乾燥肌や肌荒れを

そのままにしたくありませんよね？

では、その対策を教えます！！！

①保湿対策

ワセリンを使いましょう！

重要なのは、量です。

洗顔後、綿棒でゴマ一粒分の量

を取って、手で広げ顔に付けましょう！

また、綿棒で取るのは、

手で取ってしまうと容器内で

菌が繁殖してしまうからです。

②化粧の代わりに

おしろいタイプのファンデーション

を塗りましょう。

基本ファンデーションを塗りたくなる

と思いますが、

それでは、結局、肌をボロボロにしています。

こうして、肌に負担をかけずに、

肌の地力を少しづつ高めていきましょう。

今すぐあなたも実行して、

美地肌に一歩ずつ

進化させていきましょう！！

最後まで、読んで頂きありがとうございました。

美地肌を手に入れるための洗顔方法！？

こんにちは！シュンゴーです！

みなさんは、朝からどのような洗顔をしていますか？

起きてすぐクレンジングを使った、

または、洗顔フォームを使った

洗顔をしていませんか？

この手間を少なくしたいと思いませんか？

地肌の調子はどうでしょうか？

もし、地肌の調子が悪い原因の一つは

洗顔にあるかもしれません。

今回は、肌の調子をよくする肌ケアの1つ

肌断食スタイルの

「洗顔」を伝授します！

前提

肌断食の基本

①つけない

②こすらない

③洗いすぎない

です。

そして、

顔の皮脂はぬるま水で十分落ちます！

これを覚えておいてください。

STEP1

ぬるま水を用意します。

ぬるま水は３３℃以下が望ましいです。

いつもの風呂やシャワーより

かなり低めに感じるかもしれません。

しかし、温度が高すぎると

肌の保湿する因子まで流してしまいます。

STEP2

そのぬるま水を両手にため、

手を顔に軽く押しあてる。

そして、手の力を強めたり、

緩めたりを繰り返し、

水の動きで洗い流す。

手でゴシゴシ直接洗わない

でください。

それではクレンジング剤を使わない意味がないので、、、

STEP３

べたつくつくときは、

「産毛洗い」をします。

Tゾーンなどのべたつき、ぬるぬる

が気になるときは

産毛をなでる感覚で、

指の腹で優しく洗う。

STEP

洗顔後、柔らかいタオルで

水分をしっかり拭き取ります。

使用しているタオルで

３-５秒間、押し付けます。

※タオルはなるべく新品ではないモノが良いです。

そして、タオルを洗う洗剤は、

純石鹸にしてください。

今すぐこの洗顔STEPを行い、

化粧水や美容液を付ける必要のない

美地肌

誰よりも早くを手に入れましょう！！！