卵巣からスキンケア！？ 内側から美肌を得るための 卵巣を活性化させるツボ押しや、エクササイズ！
こんにちは！
シュンゴーです！
こんにちは、
今回は内側から
スキンケアをご紹介します。
さらに、今回は
あなたのような女性にしか
できないスキンケアです。
それは
「卵巣エクササイズによる
スキンケア」
です。
なぜなら
卵巣からは
エストロゲンが分泌され
肌の調子を高めるためです。
卵巣から分泌される
エストロゲン（卵胞ホルモン）は
美しさや若さのホルモンといわれます。
このエストロゲンは
肌のコラーゲンを守ったり、
肌の水分量を増やしたり、
女性らしいボディラインを作ったりする働き
を持っているのです。
エストロゲンは妊娠、出産のためのホルモン。
そのため、
20代に最も多く分泌され、
35歳を過ぎると落ち、
その分泌量は減り、40代で急激に低下します。
また、
骨盤の血流が停滞すると、
卵巣の機能も低下する
といわれています。
エストロゲンを減らさないためにも、
血行を良くするツボ押しや、
エクササイズをすると効果的
です。
【ツボ押し】
お風呂に入るときなど
に押すだけなので簡単！
ポイント①帰来
おへそから指4本分&親指1本分下、
中央から指三本分両外側にある。
三
ポイント②三陰交
うちくるぶしのもっと出っ張った部分
から指幅4本分上。
ポイント③血海
ひざの内側の上角から
指3本分上に位置する。
生理痛にも有効。
続いてエクササイズを紹介します。
【骨盤開閉エクササイズ】
NO.1ピラミッドのポーズ
① 両足を開いて立ち、深呼吸
② 肩の力を抜き、上半身を倒す
③ 上半身をできるだけ前に倒した状態で
30秒間をキープ
④ ①~③を2，3回程度繰り返す。
NO.2三角のポーズ
①両足を開いて立ち、両手を広げる
② 背筋を伸ばしたまま左手で右ひざをタッチ
③ 左手を真上に伸ばし、
顔も天井に向け、30秒キープ
④ ①~③を左右、各2~3回程度繰り返す。
これらの骨盤開閉エクササイズは
骨盤周辺の筋肉を効果的に動かし、
血流をスムーズにする効果があります。
今から始め、
毎日することで、
卵巣の健康を保ち、
肌もきれいにしていきましょう！
そして
かっこキレイな女性をめざしましょう！
最後まで読んでくださり
ありがとうございました。
