「水2ℓを飲む」はウソ！？ 美肌への生活習慣～飲み物編～

こんにちわ！

シュンゴーです！

あなたは、

毎日何を飲んでますか？

コーヒー？

お茶？

牛乳？

ジュース？

または

お酒でしょうか？

あなたは普段、

その時の気分で飲み物

を選んでいると思います。

しかし、

普段何気なく飲んでいる

飲みものにおいても、

肌や健康に影響を及ぼす

ことがあります。

手軽にペットボトル

を持ち歩けるようになった

現代において、

通年冷たい飲みモノを飲む女性

が増えています。

その代表的なものが

ミネラルウォーターです。

「水を2ℓ飲む」

とデトックス効果が表れ、

ダイエットにいい

という俗説があります。

それを信じてあなたも

毎日きつい思いをしながら

飲んでいるのではないでしょうか？

 

しかし、誰でも2ℓ飲むのは、

おかしな話ですよね？

汗の量や運動量などから、

必要な水分の量は

人によって異なるものです。

水を飲みすぎると

胃腸がひえたり、

むくみをまねたりします。

 

むくみと肌の代謝も悪くなり、

美容に悪いので注意してください。

【カフェインは美肌の敵！？】

コーヒーや紅茶、日本茶などに

多く含まれているカフェイン。

カフェインは

神経を興奮させ、

また、血管収縮作用もありますので、

取りすぎは体にも肌にも悪いのです。

カフェインを含むものは

1日2杯

までにとどめるようにしましょう！

また、寝る前にカフェインを取ると

睡眠にも影響が出るので、

避けるようにしましょう。

また、栄養ドリンクにも含まれているので、

気を付けましょう。

それでは、肌にいい飲み物とは

どのようなものなのでしょうか？

これから、

あなたに紹介します！

冷たい飲み物は体を冷やし、

代謝を悪くさせます。

普段からなるべく温かい飲み物を

飲む習慣をつけておくと、

美肌にもつながっていきます。

美肌のためには

カフェインを含まない

「温かいハーブティー」が

一番おすすめです。

 

朝は

気分がすっきりするミント

日中は

ビタミンCをたっぷり含んだ

ローズヒップや

免疫を高めるエキナセアなどの

ハーブティー

を選ぶといいでしょう。

また、お風呂上りなど、

ほてった体を鎮めたい時でも、

なるべく常温のモノを飲みましょう！

冷たいモノをがぶ飲みするのは避けて、

夜は眠気を誘ってくれる

カモミールティーがおすすめです！

いかがでしょうか？まずは、冷たい飲み物ではなく、

今すぐ、

常温

もしくは

温かく、

カフェインの無い

ハーブティーを飲むようにしましょう。

そして、身体の内側から

代謝を良くし、

肌の調子を上げていきましょう！

最後まで読んでくださり

ありがとうございました。